| Recuperate después de la carrera |
| 2010-01-24 |
| Costa Rica. Después de un rodaje largo, una competición o una sesión intensa de cualquier deporte aeróbico "de piernas" necesitas una buena recuperación. No vas a evitar la agujetas si te has pasado de verdad, pero sí que te hará sentir mejor más rápido. |
| Publicado por: Cinthya Calero Araya |
| Calcula tu ritmo Cardíaco |
| 2010-01-24 |
| San José. ¿Quieres obtener lo mejor de esa caminata de 30 minutos?. Puedes maximizar los beneficios de tu actividad cardiovascular cuando te ejercitas en la zona de tu ritmo cardiaco proyectado o THR (Target Heart Rate). |
| Publicado por: Cinthya Calero Araya |
| Pies Cansados |
| 2010-01-24 |
| Costa Rica. Además de una fitoterapia adecuada, existen otra serie de trucos o consejos que permiten disminuir el cansancio de los pies. |
| Publicado por: Cinthya Calero Araya |
| El Calzado del Deportista |
| 2010-01-24 |
| Redacción. Es importante tener un buen calzado. Normalmente el corredor extiende la vida útil de una zapatilla, sin darle importancia, al rendimiento, la comodidad, la amortiguación y los apoyos del pie. |
| Publicado por: Fabio Madrigal Bermúdez |
| ¿Qué es el ácido láctico y por qué nos produce fatiga? |
| 2010-01-26 |
| . El ácido láctico proviene de la descomposición de glucosa cuando no hay presente oxígeno |
| Publicado por: Fabio Madrigal Bermúdez |
| La Vaselina |
| 2010-01-26 |
| Heredia. Cuando corremos, debemos proteger las partes del cuerpo que pueden irritarse por rozamiento. Debe utilizarce vaselina sólida. |
| Publicado por: Cinthya Calero Araya |
| Tres razones por que el entrenamiento al aire libre es más saludable |
| 2010-02-05 |
| Costa Rica. Desde hace ya algún tiempo se estudia la diferencia de entrenar en lugares cerrados con respecto a la ejercitación al aire libre, pues esta última alternativa ha demostrado ser más saludable. |
| Publicado por: Cinthya Calero Araya |
| La Fascitis Plantar |
| 2010-02-09 |
| Redacción. La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, membrana que recorre la planta del pie colaborando en la formación de la bóveda o arco plantar. |
| Publicado por: Fabio Madrigal Bermúdez |
| Los peligros de sobrepasarse con la carrera |
| 2010-02-10 |
| Redacción. Como siempre, el cuerpo tiene un límite a la hora de correr, y sobreexigirsecorriendo puede repercutir en el desarrollo deportivo. |
| Publicado por: Fabio Madrigal Bermúdez |
| ¿Cuánto Hidratante se recomienda durante la competencia? |
| 2010-03-01 |
| Costa Rica. Se recomienda tomar de medio a dos tercios de vaso |
| Publicado por: Cinthya Calero Araya |